अगर आप सैनिकों को देखकर ये सोचते हैं कि काश मै भी सेना मे होता लेकिन आपका चेस्ट कम है तो मैं आपको बताने जा रहा हूँ तो इसके लिये जरुरी वर्कआउट का तरीका आपको इस विडियो मे मिलेगा । यह तरीका आपके सिने को बनाने में मददगार होगा ।
ARMY POLICE NAVY AIR FORCE ASSAM RIFLES BSF ITBP CRPF सभी भर्तियो के PHYSICAL मे Chest का पुरा होना अत्य्न्त आवश्यक है ।
CHEST | अगर रेगुलर और सही तरीके से चेस्ट एक्सरसाइज की जाए तो महीने भर में चेस्ट को 4 इंच तक डेवलप किया सकता है।
एक्सरसाइज के साथ - साथ ही डाइट लेना भी जरूरी हैं। नीचे दिये गये विडियो मे बता रहे हैं चेस्ट एक्सरसाइज और डाइट के बारे में सही जानकारी ...
फिजिकल के विडियो देखने के लिये यहाँ पर CLICK करे...
ऐसा क्या किया यादव जी ने जो बन गया / Army chest exercise सबुत के साथ विडियो देखे
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